Formatrice Professionnelle d’Adultes (TP FPA) — Coaching & Préparation Mentale
« Les athlètes s’entraînent 95% du temps pour 5% de compétition. Les particuliers, les entrepreneurs, les managers, eux, doivent être performants 100% du temps. Mais quand s’entraînent-ils ? »
C’est quoi ?
Les outils de la préparation mentale et du coaching — jusqu’ici réservés aux sportifs de haut niveau et aux grandes entreprises — adaptés et accessibles pour tous et toutes.
Des espaces concrets et immédiatement applicables. Pas de théorie abstraite — des outils que vous repartez avec, que vous pouvez pratiquer dès le lendemain. Chaque atelier ou formation est construit autour d’un thème précis, d’une problématique réelle, d’un résultat tangible.
Les thèmes abordés : gestion du stress et des émotions, confiance en soi, concentration, motivation, énergie, sommeil et récupération, communication, leadership, connaissance de soi, gestion de la pression, habitudes mentales…
Pour qui ?
Particuliers — Vous cherchez des outils concrets pour mieux gérer votre quotidien, vos émotions, votre énergie et votre concentration. Les ateliers sont accessibles à tous, sans prérequis.
Lycéens et étudiants — Gestion du stress avant les examens, concentration, confiance en soi — des outils concrets pour aborder les moments clés avec plus de sérénité.
Entreprises et dirigeants — Vous souhaitez renforcer la performance, la cohésion et le bien-être de vos équipes. Les formations sont construites sur mesure selon vos enjeux et vos objectifs.
Clubs sportifs et équipes — Vous voulez intégrer la préparation mentale dans votre saison, préparer une échéance ou renforcer la dynamique collective. Les formations sont adaptées à votre discipline et à votre niveau — pour les sportifs comme pour les encadrants.
Ateliers grand public
Le Meilleur de Soi au Quotidien
Les outils de la préparation mentale adaptés à la vie réelle.
Un cycle d’ateliers mensuels, ouvert à tous et sans prérequis. Chaque séance dure entre 1h et 1h30 et aborde un thème différent — respiration, émotions, concentration, motivation, sommeil, confiance en soi, habitudes mentales…
Des outils simples, concrets, immédiatement applicables dans votre vie quotidienne.
Lieux : Boutique L’Intempor’L à Hourtin, salles de sport et divers lieux partenaires.
Formations sur mesure — Entreprises, clubs & équipes
Pour les entreprises, les fédérations, les clubs sportifs et les équipes qui souhaitent aller plus loin — une demi-journée, une journée, un bootcamp ou un programme sur mesure.
Chaque intervention est construite en fonction de vos objectifs, de votre contexte et de votre public : managers, collaborateurs, sportifs, encadrants…
Format : demi-journée, journée, bootcamp, stage, programme sur mesure.
Lieu : sur site, en salle, en extérieur.
Devis sur demande — après entretien téléphonique.
Pour aller plus loin…
Pour les entreprises et les clubs qui souhaitent aller plus loin, je propose également des accompagnements basés sur la Méthode Target© — dont le Diagnostic de Performance Mentale (DPM©) — et le profil de personnalité Spotlight© pour le management et le travail en équipe.
La liste des 25 standards Méthode Target© de la préparation mentale pour tous
Les 25 standards de la préparation mentale — Méthode Target©
La Méthode Target© est une approche structurée de la préparation mentale, développée pour les sportifs de haut niveau et adaptée à tous. Elle repose sur 25 standards — des compétences mentales concrètes à acquérir, pratiquer et automatiser — répartis en 6 niveaux : énergie, émotions, estime de soi, motivation, communication et fluidité dans l’action.
C’est une formation, progressive et sur mesure, pour les sportifs, les clubs et les entreprises qui veulent aller au fond des choses.
Le DPM – Diagnostique de Performance mentale
Management et team building avec Spotlight
Spotlight© est un outil de connaissance de soi et de développement du leadership, basé sur les préférences de performance. Il permet de mieux comprendre son propre mode de fonctionnement, d’améliorer la communication au sein d’une équipe et de développer un leadership plus juste et plus efficace.
Et vous, quelle est votre Préférence de Performance ?
« Les individus changent lorsqu’il y a quelque chose à perdre ou à gagner. »
Autres formations disponibles
Atelier découverte de la préparation mentale, gestion du stress, gestion de l’énergie, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, communication et leadership, connaissance de soi, confiance en soi …
Des formations sur mesure pour l’entreprise, les clubs sportifs et les encadrants.
« Ce que l’on atteint à l’extérieur commence toujours par une décision intérieure. »
Zig Ziglar
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